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經(jīng)期健康>補血甜品 喝出好氣色
補血甜品 喝出好氣色
每月一次的月經(jīng)都會(huì)帶走身體裡的一部分血液，使女性更容易缺鐵貧血，面色也容易發(fā)黃。平時(shí)多吃一點(diǎn)補血的食物，能夠讓你擁有好氣色。ABC護(hù)理專(zhuān)家推薦幾款補血養(yǎng)顏的美味甜品，讓你在一飽口福的同時(shí)，吃出好氣色。
雙紅補血湯
材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適當(dāng)，清水200毫升。
作法：將紅棗、紅薯一起放入鍋中，大火煮開(kāi)之後轉(zhuǎn)小火，紅薯煮爛之後放入適量紅糖即可。
功效：補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘，適合腸胃不適的人食用。
藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：將所有材料榨汁，過(guò)濾取汁，加適量冰糖即可。
功效：清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用於月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效，適用於少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。
山楂桂圓紅棗湯
材料：山豬肉15克，桂圓5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂圓裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經(jīng)症及面色無(wú)華。
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補血甜品 喝出好氣色
每月一次的月經(jīng)都會(huì)帶走身體裡的一部分血液，使女性更容易缺鐵貧血，面色也容易發(fā)黃。平時(shí)多吃一點(diǎn)補血的食物，能夠讓你擁有好氣色。ABC護(hù)理專(zhuān)家推薦幾款補血養(yǎng)顏的美味甜品，讓你在一飽口福的同時(shí)，吃出好氣色。
雙紅補血湯
材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適當(dāng)，清水200毫升。
作法：將紅棗、紅薯一起放入鍋中，大火煮開(kāi)之後轉(zhuǎn)小火，紅薯煮爛之後放入適量紅糖即可。
功效：補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘，適合腸胃不適的人食用。
藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：將所有材料榨汁，過(guò)濾取汁，加適量冰糖即可。
功效：清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用於月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效，適用於少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。
山楂桂圓紅棗湯
材料：山豬肉15克，桂圓5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂圓裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經(jīng)症及面色無(wú)華。
