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經(jīng)期健康>抗衰老食物擦去歲月痕跡
抗衰老食物擦去歲月痕跡
逆生長(zhǎng)僅僅只能是一個(gè)夢想，隨著時(shí)間流逝，肌膚總會(huì)慢慢出現(xiàn)皺紋、色斑、鬆弛等問(wèn)題，對(duì)抗肌膚衰老，除了平時(shí)注意保養(yǎng)，還需從飲食入手。
番茄
番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C的20倍，是抗氧化的超強(qiáng)「戰鬥機(jī)」。茄紅素令番茄紅得鮮豔，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄怎樣食用才能對(duì)抗氧化更有效？熟吃。番茄在加工過(guò)程中所含維他命C會(huì)遭破壞，但茄紅素含量增加數(shù)倍，抗氧化功能會(huì)更好。
西蘭花
西蘭花營(yíng)養(yǎng)成分不僅含量高而且十分全面，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿蔔素等。此外西蘭花礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳含量很豐富，比同屬十字花科的白菜花高很多。
除含豐富維他命A、C外還含一種特有抗氧化物質(zhì)，幾乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更優(yōu)，它還是是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好抗衰老抗癌食物。對(duì)女性還有保護(hù)皮膚的美容功效。
藍(lán)莓
新研究表明，紅紫色及藍(lán)色水果，包括藍(lán)莓、黑莓及黑色葡萄是極好的抗衰老食物。它們富含花色素，抗氧化能力非常強(qiáng)。
花色素可以防膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關(guān)節(jié)及血管中，負(fù)責(zé)為大腦輸(shū)送養(yǎng)分保持肌膚彈性，一旦這種蛋白分解人體會(huì)漸漸衰老，而且在抗氧化能力上，花色素比維生素E強(qiáng)50倍。
葡萄酒
葡萄籽中也含有豐富的花色素，作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過(guò)程，抗氧化成分少許多，火力也相應(yīng)小。用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過(guò)發(fā)酵，抗氧化能力提高。
飲用葡萄酒有助美容的秘密在於單寧酸(Tannic)，紅葡萄酒比白葡萄酒更富含單寧酸，醫(yī)學(xué)證明單寧酸和紅色素等酚類(lèi)物質(zhì)有抗氧化延緩衰老作用。抗氧化是護(hù)膚重要步驟，體內(nèi)氧化自由基的產(chǎn)生使細(xì)胞受損害，醫(yī)學(xué)界和美容界所做的延緩衰老研究與抗氧化有著直接關(guān)係，化妝品櫃檯上甚至出現(xiàn)各樣紅酒美容用品，如紅酒面膜類(lèi)。通過(guò)飲食攝入的效果比做面膜更好。
綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶，含多種生物類(lèi)異黃酮，其中茶素為強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，可阻止壞膽固醇氧化。綠茶含大量維他命C，可淡化肌膚中黑色素使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E20倍，可有效保護(hù)肌膚，減少因紫外線(xiàn )及汙染產(chǎn)生游離基。抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時(shí)有去油瘦身清新口氣功能，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，既能抗衰老又能減肥。
另外，注意皮膚保養(yǎng)也能抗衰老，而保養(yǎng)的第一步當(dāng)然是清潔了，隨身攜帶ABC清麗爽膚棉，特別添加天然「植物控油因子」，去油同時(shí)持久控制多餘油脂分泌，讓肌膚清爽透亮，特別適合T區(qū)及油性、混合性肌膚使用，讓肌膚不應(yīng)空氣中的汙染物而老化。
下一篇：ABC lady健康飲食趕..
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抗衰老食物擦去歲月痕跡
逆生長(zhǎng)僅僅只能是一個(gè)夢想，隨著時(shí)間流逝，肌膚總會(huì)慢慢出現(xiàn)皺紋、色斑、鬆弛等問(wèn)題，對(duì)抗肌膚衰老，除了平時(shí)注意保養(yǎng)，還需從飲食入手。
番茄
番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C的20倍，是抗氧化的超強(qiáng)「戰鬥機(jī)」。茄紅素令番茄紅得鮮豔，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄怎樣食用才能對(duì)抗氧化更有效？熟吃。番茄在加工過(guò)程中所含維他命C會(huì)遭破壞，但茄紅素含量增加數(shù)倍，抗氧化功能會(huì)更好。
西蘭花
西蘭花營(yíng)養(yǎng)成分不僅含量高而且十分全面，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿蔔素等。此外西蘭花礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳含量很豐富，比同屬十字花科的白菜花高很多。
除含豐富維他命A、C外還含一種特有抗氧化物質(zhì)，幾乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更優(yōu)，它還是是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好抗衰老抗癌食物。對(duì)女性還有保護(hù)皮膚的美容功效。
藍(lán)莓
新研究表明，紅紫色及藍(lán)色水果，包括藍(lán)莓、黑莓及黑色葡萄是極好的抗衰老食物。它們富含花色素，抗氧化能力非常強(qiáng)。
花色素可以防膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關(guān)節(jié)及血管中，負(fù)責(zé)為大腦輸(shū)送養(yǎng)分保持肌膚彈性，一旦這種蛋白分解人體會(huì)漸漸衰老，而且在抗氧化能力上，花色素比維生素E強(qiáng)50倍。
葡萄酒
葡萄籽中也含有豐富的花色素，作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過(guò)程，抗氧化成分少許多，火力也相應(yīng)小。用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過(guò)發(fā)酵，抗氧化能力提高。
飲用葡萄酒有助美容的秘密在於單寧酸(Tannic)，紅葡萄酒比白葡萄酒更富含單寧酸，醫(yī)學(xué)證明單寧酸和紅色素等酚類(lèi)物質(zhì)有抗氧化延緩衰老作用。抗氧化是護(hù)膚重要步驟，體內(nèi)氧化自由基的產(chǎn)生使細(xì)胞受損害，醫(yī)學(xué)界和美容界所做的延緩衰老研究與抗氧化有著直接關(guān)係，化妝品櫃檯上甚至出現(xiàn)各樣紅酒美容用品，如紅酒面膜類(lèi)。通過(guò)飲食攝入的效果比做面膜更好。
綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶，含多種生物類(lèi)異黃酮，其中茶素為強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，可阻止壞膽固醇氧化。綠茶含大量維他命C，可淡化肌膚中黑色素使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E20倍，可有效保護(hù)肌膚，減少因紫外線(xiàn )及汙染產(chǎn)生游離基。抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時(shí)有去油瘦身清新口氣功能，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，既能抗衰老又能減肥。
另外，注意皮膚保養(yǎng)也能抗衰老，而保養(yǎng)的第一步當(dāng)然是清潔了，隨身攜帶ABC清麗爽膚棉，特別添加天然「植物控油因子」，去油同時(shí)持久控制多餘油脂分泌，讓肌膚清爽透亮，特別適合T區(qū)及油性、混合性肌膚使用，讓肌膚不應(yīng)空氣中的汙染物而老化。
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