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運(yùn)動(dòng)才是最好的護(hù)膚品
運(yùn)動(dòng)能給你什麼？除了嬌俏的身姿和完美的曲線(xiàn )，運(yùn)動(dòng)還能令你容顏水嫩。專(zhuān)家認(rèn)為，適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而改善肌膚的狀況。運(yùn)動(dòng)比什麼昂貴化妝品都更有效。你想解決什麼樣的肌膚問(wèn)題呢，選擇你最需要的運(yùn)動(dòng)方式吧！
皮膚鬆弛：多咀嚼
牙齒在咀嚼東西的時(shí)候，使咀嚼肌劇烈地收縮，面部肌肉也緊張地活動(dòng)，這些部位的肌肉得到鍛鍊，於是面部飽滿(mǎn)，下垂的肌肉收緊，皮膚的皺紋消失，面容顯得年輕。
頸部皺紋：打羽毛球
頸部皺紋是因為頸部長(zhǎng)期得不到運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的。打羽毛球時(shí)，頭部必須隨著球的來(lái)往而不停轉(zhuǎn)動(dòng)，頸部得到了極大的鍛鍊，就像是做了按摩一般。經(jīng)常打桌球、網(wǎng)球也有相同的作用。
皮膚粗糙：去遊泳
遊泳時(shí)，每一寸肌膚都被水包圍著，當(dāng)皮膚接觸冷水時(shí)，毛細(xì)血管先收縮後舒張，這時(shí)皮膚的血流量增大，能改善皮膚的血液循環(huán)功能，增加皮下組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，皮膚也就更加健康。同時(shí)，遊泳時(shí)水流和波浪對(duì)全身皮膚的摩擦和拍打就像特殊的「按摩」，可有效減緩皮膚的鬆弛和老化，使皮膚變得光潔滑潤(rùn)，富有彈性。
膚色晦暗：健步走
已經(jīng)有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適度的健步走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽，這是一種俗稱(chēng)「愉快素」的物質(zhì)，能使身體的各種節(jié)律（生物鐘）處於動(dòng)態(tài)和諧狀態(tài)，從而讓肌膚狀況達(dá)到平衡，而「平衡」恰恰是膚色紅潤(rùn)的前提。
出現(xiàn)色斑：練瑜伽
瑜伽練習(xí)時(shí)皮膚處在完全放鬆的狀態(tài)，所以細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復率最高，緊張的神經(jīng)得到了放鬆，全身循環(huán)加速了，能幫助身體毒素的排出，而毒素的排出最有利於去斑和痘痘的消除。此外，練習(xí)還加強(qiáng)了呼吸的作用，體內(nèi)更多氧氣的攝入為多餘脂肪的燃燒提供了生理基礎(chǔ)，有利於淨化血液，從而對(duì)皮膚的淨化、色斑的消除、晦暗臉色的改善起到根本效果。
猛長(zhǎng)痘痘：爬樓梯
已經(jīng)有科學(xué)的研究證明，這種方式是行之有效的。在這種運(yùn)動(dòng)中，關(guān)掉冷氣機(jī)，讓自己出汗，這樣毛孔中的汙垢就可以通過(guò)汗水排出體外，對(duì)於消除因為汙垢堵塞毛孔而產(chǎn)生的粉刺最為有效。此外，像在跑步機(jī)上跑步、騎自行車(chē)等一些有氧運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到同樣的功效。當(dāng)然，你不一定要在健身房裡，爬真正的樓梯，會(huì)有更好的效果！當(dāng)然還要注意及時(shí)補充水分。
臉部浮腫：仰臥起坐
早上起來(lái)的時(shí)候，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛周圍肌膚的種種問(wèn)題好像在一夜之間全冒出來(lái)了。這是因為身體血液循環(huán)受到了阻礙，導(dǎo )致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來(lái)進(jìn)行自我修復。而仰臥起坐可以收縮運(yùn)動(dòng)腹肌，連帶內(nèi)臟一起運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)新陳代謝，加速身體中體液循環(huán)，連續(xù)做上幾周，黑眼圈和臉部浮腫的狀況都可以得到緩解。
皺紋多多：唱歌
唱歌能算是一種運(yùn)動(dòng)嗎？當(dāng)然了，要知道唱歌的時(shí)候，你要牽扯到臉部的肌肉數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大於其他任何一種臉部運(yùn)動(dòng)！隨著音樂的旋律，面部的肌肉得到了運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，從而提高肌膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)。除了唱歌以外，咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同樣的美容功效。
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運(yùn)動(dòng)才是最好的護(hù)膚品
運(yùn)動(dòng)能給你什麼？除了嬌俏的身姿和完美的曲線(xiàn )，運(yùn)動(dòng)還能令你容顏水嫩。專(zhuān)家認(rèn)為，適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而改善肌膚的狀況。運(yùn)動(dòng)比什麼昂貴化妝品都更有效。你想解決什麼樣的肌膚問(wèn)題呢，選擇你最需要的運(yùn)動(dòng)方式吧！
皮膚鬆弛：多咀嚼
牙齒在咀嚼東西的時(shí)候，使咀嚼肌劇烈地收縮，面部肌肉也緊張地活動(dòng)，這些部位的肌肉得到鍛鍊，於是面部飽滿(mǎn)，下垂的肌肉收緊，皮膚的皺紋消失，面容顯得年輕。
頸部皺紋：打羽毛球
頸部皺紋是因為頸部長(zhǎng)期得不到運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的。打羽毛球時(shí)，頭部必須隨著球的來(lái)往而不停轉(zhuǎn)動(dòng)，頸部得到了極大的鍛鍊，就像是做了按摩一般。經(jīng)常打桌球、網(wǎng)球也有相同的作用。
皮膚粗糙：去遊泳
遊泳時(shí)，每一寸肌膚都被水包圍著，當(dāng)皮膚接觸冷水時(shí)，毛細(xì)血管先收縮後舒張，這時(shí)皮膚的血流量增大，能改善皮膚的血液循環(huán)功能，增加皮下組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，皮膚也就更加健康。同時(shí)，遊泳時(shí)水流和波浪對(duì)全身皮膚的摩擦和拍打就像特殊的「按摩」，可有效減緩皮膚的鬆弛和老化，使皮膚變得光潔滑潤(rùn)，富有彈性。
膚色晦暗：健步走
已經(jīng)有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適度的健步走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽，這是一種俗稱(chēng)「愉快素」的物質(zhì)，能使身體的各種節(jié)律（生物鐘）處於動(dòng)態(tài)和諧狀態(tài)，從而讓肌膚狀況達(dá)到平衡，而「平衡」恰恰是膚色紅潤(rùn)的前提。
出現(xiàn)色斑：練瑜伽
瑜伽練習(xí)時(shí)皮膚處在完全放鬆的狀態(tài)，所以細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復率最高，緊張的神經(jīng)得到了放鬆，全身循環(huán)加速了，能幫助身體毒素的排出，而毒素的排出最有利於去斑和痘痘的消除。此外，練習(xí)還加強(qiáng)了呼吸的作用，體內(nèi)更多氧氣的攝入為多餘脂肪的燃燒提供了生理基礎(chǔ)，有利於淨化血液，從而對(duì)皮膚的淨化、色斑的消除、晦暗臉色的改善起到根本效果。
猛長(zhǎng)痘痘：爬樓梯
已經(jīng)有科學(xué)的研究證明，這種方式是行之有效的。在這種運(yùn)動(dòng)中，關(guān)掉冷氣機(jī)，讓自己出汗，這樣毛孔中的汙垢就可以通過(guò)汗水排出體外，對(duì)於消除因為汙垢堵塞毛孔而產(chǎn)生的粉刺最為有效。此外，像在跑步機(jī)上跑步、騎自行車(chē)等一些有氧運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到同樣的功效。當(dāng)然，你不一定要在健身房裡，爬真正的樓梯，會(huì)有更好的效果！當(dāng)然還要注意及時(shí)補充水分。
臉部浮腫：仰臥起坐
早上起來(lái)的時(shí)候，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛周圍肌膚的種種問(wèn)題好像在一夜之間全冒出來(lái)了。這是因為身體血液循環(huán)受到了阻礙，導(dǎo )致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來(lái)進(jìn)行自我修復。而仰臥起坐可以收縮運(yùn)動(dòng)腹肌，連帶內(nèi)臟一起運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)新陳代謝，加速身體中體液循環(huán)，連續(xù)做上幾周，黑眼圈和臉部浮腫的狀況都可以得到緩解。
皺紋多多：唱歌
唱歌能算是一種運(yùn)動(dòng)嗎？當(dāng)然了，要知道唱歌的時(shí)候，你要牽扯到臉部的肌肉數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大於其他任何一種臉部運(yùn)動(dòng)！隨著音樂的旋律，面部的肌肉得到了運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，從而提高肌膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)。除了唱歌以外，咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同樣的美容功效。
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