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經(jīng)期健康>月經(jīng)期間哪些食物最好別吃？
月經(jīng)期間哪些食物最好別吃？
女性到了月經(jīng)期，身體的各部位都會(huì)出現(xiàn)一些變化，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)。這個(gè)時(shí)候，我們在飲食上就應(yīng)該有所禁忌，快來(lái)聽ABC護(hù)理專(zhuān)家說(shuō)說(shuō)，在月經(jīng)期間，哪些食物最好別吃吧。
巧克力
相信大部分女性都非常喜歡吃巧克力，尤其是一些偏愛(ài)甜食的女性，更是每天都會(huì)吃大量的巧克力。但ABC護(hù)理專(zhuān)家特別提醒，巧克力只適合偶爾食用，如果經(jīng)常食用的話(huà)不但不能更好的品嘗巧克力的美味，甚至還會(huì)嚴(yán)重的影響到女性健康，其中月經(jīng)異常就是最常見(jiàn)的一部分。而且巧克力過(guò)量食用的話(huà)還會(huì)導(dǎo )致熱量過(guò)量攝取，再加上現(xiàn)在的女性多半沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，因此便導(dǎo )致體內(nèi)這些多餘的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在體內(nèi)。
除此之外巧克力還會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命b並且導(dǎo )致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，從而影響月經(jīng)周期及經(jīng)血量的多少。
西瓜
西瓜也是大部分女性在平時(shí)生活中都非常喜歡吃的一種水果，尤其是在炎熱的夏季，很多女性都經(jīng)常將西瓜作為主食食用。特別是一些有減肥計(jì)劃(huà)的女性，經(jīng)常錯誤的將西瓜作為減肥的食品，然而ABC護(hù)理專(zhuān)家指出如果長(zhǎng)期過(guò)量吃西瓜或者是食用時(shí)間不對(duì)的話(huà)，不但不能起到減肥的目的，同時(shí)還有可能讓你越來(lái)越肥。這是由於在西瓜中含有大量的糖分，如果過(guò)量攝取或者是在晚上八點(diǎn)以後食用的話(huà)，這些糖分同樣會(huì)產(chǎn)生脂肪。
而且西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑，如果在月經(jīng)期間食用的話(huà)不但會(huì)影響到正常的消化吸收，同時(shí)還會(huì)傷人體陽氣，從而導(dǎo )致內(nèi)寒產(chǎn)生，因此影響到女性正常的月經(jīng)。
柿子
柿子性寒，如果在平時(shí)過(guò)量食用的話(huà)很有可能會(huì)損耗人體的陽氣。而且柿子還易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用的話(huà)不但會(huì)導(dǎo )致各種不適的身體狀況，同時(shí)還會(huì)導(dǎo )致貧血，因此出現(xiàn)有月經(jīng)期間經(jīng)血量少的現(xiàn)象。而月經(jīng)本來(lái)就容易導(dǎo )致女性貧血，因此在月經(jīng)期間專(zhuān)家建議女性應(yīng)該儘量的少吃或者是不吃柿子。同時(shí)還應(yīng)該多吃些含鐵量豐富的食物，以此來(lái)預防貧血。
花椒
很多人做菜的時(shí)候總喜歡放一些花椒、胡椒等調(diào)味料，這些都是辛辣刺激性食物，食用後很容易刺激血管從而導(dǎo )致其擴張。在這種情況下，女性的月經(jīng)就很容易出現(xiàn)有月經(jīng)提前與經(jīng)血過(guò)多等情況。ABC護(hù)理專(zhuān)家特別提醒，女性經(jīng)期的飲食應(yīng)該儘量以清淡為主，對(duì)於一些辛辣刺激的食物必須要禁止食用。
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月經(jīng)期間哪些食物最好別吃？
女性到了月經(jīng)期，身體的各部位都會(huì)出現(xiàn)一些變化，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)。這個(gè)時(shí)候，我們在飲食上就應(yīng)該有所禁忌，快來(lái)聽ABC護(hù)理專(zhuān)家說(shuō)說(shuō)，在月經(jīng)期間，哪些食物最好別吃吧。
巧克力
相信大部分女性都非常喜歡吃巧克力，尤其是一些偏愛(ài)甜食的女性，更是每天都會(huì)吃大量的巧克力。但ABC護(hù)理專(zhuān)家特別提醒，巧克力只適合偶爾食用，如果經(jīng)常食用的話(huà)不但不能更好的品嘗巧克力的美味，甚至還會(huì)嚴(yán)重的影響到女性健康，其中月經(jīng)異常就是最常見(jiàn)的一部分。而且巧克力過(guò)量食用的話(huà)還會(huì)導(dǎo )致熱量過(guò)量攝取，再加上現(xiàn)在的女性多半沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，因此便導(dǎo )致體內(nèi)這些多餘的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在體內(nèi)。
除此之外巧克力還會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命b並且導(dǎo )致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，從而影響月經(jīng)周期及經(jīng)血量的多少。
西瓜
西瓜也是大部分女性在平時(shí)生活中都非常喜歡吃的一種水果，尤其是在炎熱的夏季，很多女性都經(jīng)常將西瓜作為主食食用。特別是一些有減肥計(jì)劃(huà)的女性，經(jīng)常錯誤的將西瓜作為減肥的食品，然而ABC護(hù)理專(zhuān)家指出如果長(zhǎng)期過(guò)量吃西瓜或者是食用時(shí)間不對(duì)的話(huà)，不但不能起到減肥的目的，同時(shí)還有可能讓你越來(lái)越肥。這是由於在西瓜中含有大量的糖分，如果過(guò)量攝取或者是在晚上八點(diǎn)以後食用的話(huà)，這些糖分同樣會(huì)產(chǎn)生脂肪。
而且西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑，如果在月經(jīng)期間食用的話(huà)不但會(huì)影響到正常的消化吸收，同時(shí)還會(huì)傷人體陽氣，從而導(dǎo )致內(nèi)寒產(chǎn)生，因此影響到女性正常的月經(jīng)。
柿子
柿子性寒，如果在平時(shí)過(guò)量食用的話(huà)很有可能會(huì)損耗人體的陽氣。而且柿子還易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用的話(huà)不但會(huì)導(dǎo )致各種不適的身體狀況，同時(shí)還會(huì)導(dǎo )致貧血，因此出現(xiàn)有月經(jīng)期間經(jīng)血量少的現(xiàn)象。而月經(jīng)本來(lái)就容易導(dǎo )致女性貧血，因此在月經(jīng)期間專(zhuān)家建議女性應(yīng)該儘量的少吃或者是不吃柿子。同時(shí)還應(yīng)該多吃些含鐵量豐富的食物，以此來(lái)預防貧血。
花椒
很多人做菜的時(shí)候總喜歡放一些花椒、胡椒等調(diào)味料，這些都是辛辣刺激性食物，食用後很容易刺激血管從而導(dǎo )致其擴張。在這種情況下，女性的月經(jīng)就很容易出現(xiàn)有月經(jīng)提前與經(jīng)血過(guò)多等情況。ABC護(hù)理專(zhuān)家特別提醒，女性經(jīng)期的飲食應(yīng)該儘量以清淡為主，對(duì)於一些辛辣刺激的食物必須要禁止食用。
