最新消息
您所在的位置：
ABC官方網(wǎng)站＞
健康護(hù)理＞
經(jīng)期健康>睡前健康玩手，ABC教您七招！
睡前健康玩手，ABC教您七招！
眼睛是心靈的窗戶(hù)，在玩手機(jī)時(shí)千萬(wàn)不要忘記保護(hù)你的眼睛喲！今天ABC護(hù)理專(zhuān)家就來(lái)和ladies分享一下睡前健康玩手機(jī)的小貼士，為了好視力一定要好好學(xué)習(xí)哦！
1.手機(jī)燈光調(diào)到最低
晚上躲被窩玩手機(jī)，儘量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，然後，也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，光都是直射，輻射更不用說(shuō)了，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
2.千萬(wàn)不要身體側躺著玩手機(jī)
左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛，請不要側躺著身體玩手機(jī)！
3.不要俯臥狀玩手機(jī)
俯臥對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機(jī)還在處於聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4.比較好的方法是仰著玩手機(jī)
這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是對(duì)健康影響最小的方式！
5.晚上瀏覽器屏幕儘量調(diào)到夜間模式
我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識別的，兩(liǎng)種顏色的色差越大，就越費(fèi)視力，顏色為：白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費(fèi)眼睛的，所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色！
6.晚上玩手機(jī)儘量不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)
人的一天只有兩(liǎng)個(gè)記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大的波動(dòng)，但是晚上十一點(diǎn)以後身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息後就會(huì)屏避記憶了。
7.晚上玩手機(jī)的時(shí)候不要開(kāi)著小檯燈
晚上十一點(diǎn)半後身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn)，但是這段時(shí)間如果見(jiàn)光，身體就會(huì)停止分泌；在一點(diǎn)之前都會(huì)有分泌，然後一點(diǎn)過(guò)後就是分解作用了。
ladies，學(xué)會(huì)了木有？眼睛是心靈的窗戶(hù)，在玩手機(jī)時(shí)千萬(wàn)不要忘記保護(hù)你的眼睛喲！！！
上一篇：ABC分享：漂亮臉蛋與..
最新消息
您所在的位置： ABC官方網(wǎng)站＞ 健康護(hù)理＞ 經(jīng)期健康>睡前健康玩手，ABC教您七招！
睡前健康玩手，ABC教您七招！
眼睛是心靈的窗戶(hù)，在玩手機(jī)時(shí)千萬(wàn)不要忘記保護(hù)你的眼睛喲！今天ABC護(hù)理專(zhuān)家就來(lái)和ladies分享一下睡前健康玩手機(jī)的小貼士，為了好視力一定要好好學(xué)習(xí)哦！
1.手機(jī)燈光調(diào)到最低
晚上躲被窩玩手機(jī)，儘量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，然後，也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，光都是直射，輻射更不用說(shuō)了，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
2.千萬(wàn)不要身體側躺著玩手機(jī)
左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛，請不要側躺著身體玩手機(jī)！
3.不要俯臥狀玩手機(jī)
俯臥對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機(jī)還在處於聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4.比較好的方法是仰著玩手機(jī)
這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是對(duì)健康影響最小的方式！
5.晚上瀏覽器屏幕儘量調(diào)到夜間模式
我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識別的，兩(liǎng)種顏色的色差越大，就越費(fèi)視力，顏色為：白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費(fèi)眼睛的，所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色！
6.晚上玩手機(jī)儘量不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)
人的一天只有兩(liǎng)個(gè)記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大的波動(dòng)，但是晚上十一點(diǎn)以後身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息後就會(huì)屏避記憶了。
7.晚上玩手機(jī)的時(shí)候不要開(kāi)著小檯燈
晚上十一點(diǎn)半後身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn)，但是這段時(shí)間如果見(jiàn)光，身體就會(huì)停止分泌；在一點(diǎn)之前都會(huì)有分泌，然後一點(diǎn)過(guò)後就是分解作用了。
ladies，學(xué)會(huì)了木有？眼睛是心靈的窗戶(hù)，在玩手機(jī)時(shí)千萬(wàn)不要忘記保護(hù)你的眼睛喲！！！
上一篇：ABC分享：漂亮臉蛋與..
