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戴Bra不合適 危害乳房健康
切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。
行為一 配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。
要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許鬆緊的鬆緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
行為二 受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩(liǎng)大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩(liǎng)點(diǎn)：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。
②夫妻同房時(shí)，應(yīng)儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
行為三 趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒什麼關(guān)係，但是長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo )致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補救的辦法是採用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
行為四 洗浴不得法
忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織鬆弛，也會(huì)引起皮膚乾燥。
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越幹，使乳房的軟組織越來(lái)越鬆弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
行為五 過(guò)度節(jié)食
內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，乾癟無(wú)形，那麼其他養(yǎng)護(hù)措施也就於事無(wú)補了。
減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，並輔助維生素a、b、c、e，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅(jiān)挺。
行為六 不鍛鍊
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿(mǎn)，切忌不鍛鍊。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛鍊的措施之一，這對(duì)於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
實(shí)際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)並無(wú)肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了。
健康
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戴Bra不合適 危害乳房健康
切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。
行為一 配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。
要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許鬆緊的鬆緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
行為二 受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩(liǎng)大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩(liǎng)點(diǎn)：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。
②夫妻同房時(shí)，應(yīng)儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
行為三 趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒什麼關(guān)係，但是長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo )致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補救的辦法是採用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
行為四 洗浴不得法
忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織鬆弛，也會(huì)引起皮膚乾燥。
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越幹，使乳房的軟組織越來(lái)越鬆弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
行為五 過(guò)度節(jié)食
內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，乾癟無(wú)形，那麼其他養(yǎng)護(hù)措施也就於事無(wú)補了。
減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，並輔助維生素a、b、c、e，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅(jiān)挺。
行為六 不鍛鍊
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿(mǎn)，切忌不鍛鍊。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛鍊的措施之一，這對(duì)於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
實(shí)際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)並無(wú)肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了。
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