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衛(wèi)生護(hù)理>「夏"雨天養(yǎng)生 大不同
「夏"雨天養(yǎng)生 大不同
夏天人們的生理狀態(tài)也會(huì)發(fā)生一定的改變。中醫(yī)認(rèn)為「夏氣與心氣相通」，「汗為心液」，夏季養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽，方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。因此，要避免大汗淋漓，「過(guò)汗」傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒。
在夏天裡，你不僅可以穿著漂亮的衣服來(lái)展示身材，還可以巧妙運(yùn)用天氣的變化來(lái)養(yǎng)生保健。天晴時(shí)，可以曬曬太陽補充鈣質(zhì)和維生素D，陰天時(shí)，可以吸收紫外線(xiàn )幫助排毒，雨天的時(shí)候空氣中有大量負(fù)離子，有潤(rùn)肺功效……在不同天氣裡吸收大自然的能量，能讓自己變得更加健康。下面就讓我們一起來(lái)看看夏季養(yǎng)生之道，學(xué)學(xué)怎樣來(lái)根據(jù)天氣養(yǎng)生保健吧!
不同天氣，健康反面說(shuō)
當(dāng)然，不同的天氣也會(huì)給健康帶來(lái)不同的傷害，讓我們給你提個(gè)醒吧!
1、晴天易低糖
火辣的太陽加速體內(nèi)的糖代謝，長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外工作或者用餐不及時(shí)都可能出現(xiàn)頭暈、噁心等低血糖現(xiàn)象，所以包包中還請備上黑巧克力，隨時(shí)補充糖分!
2、陰天易抑鬱
灰色的天氣會(huì)造成灰色的心情，易讓壓力極大的人產(chǎn)生抑鬱心理，而且不容易恢復。因此陰天時(shí)請務(wù)必多看喜劇片哦!
3、桑拿天易胸悶
低氣壓易造成呼吸困難、胸口發(fā)悶的症狀，嚴(yán)重者還會(huì)感覺心臟不適。最簡(jiǎn)單的處理方法就是船上沒有鋼託的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，給胸口更多的呼吸空間吧!
4、雨天易加重關(guān)節(jié)炎
因為下雨時(shí)溼氣比較大，會(huì)引起關(guān)節(jié)炎舊疾復發(fā)。因此，即使是在炎熱的夏季也不能放棄對(duì)腿部的：保暖「，穿上舒服、寬鬆、輕薄的純棉褲子是不錯的選擇。
夏季養(yǎng)生謹(jǐn)防3種疾病
1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風(fēng)、天氣驟變，常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動(dòng)、精神疲勞都可誘發(fā)頭痛。應(yīng)對(duì)夏季頭痛，不能過(guò)分依賴藥物，可通過(guò)調(diào)劑飲食、補充水分，消暑降溫、節(jié)製冷食、調(diào)整情緒、注意休息等手段進(jìn)行保守治療。
2、夏季也是皮膚病的多發(fā)季節(jié)，痱子、過(guò)敏性皮炎、汗斑、溼疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應(yīng)對(duì)皮膚病，公眾要常洗澡、勤換(huàn)衣服，被子、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒。儘量少到蚊蟲(chóng)多的地方，皮膚瘙癢時(shí)可塗些止癢藥水。
3、夏季還是細(xì)菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期，消暑方式不當(dāng)是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生，飯前、便後要洗手。還要喝開(kāi)水，少吃冷飲。
溫馨表示：夏天天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，晚間睡眠不足，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的勞動(dòng)和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對(duì)保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生起著關(guān)鍵作用。此外，要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己工作計(jì)劃(huà)和生活節(jié)奏，適當(dāng)地減緩速度，並留有一定餘地。業(yè)餘時(shí)間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊遊，儘可能地讓肌體和精神獲得充分的放鬆。此時(shí)節(jié)還要節(jié)慾守神，善於滿(mǎn)足，應(yīng)保持淡薄寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁。
上一篇：不孕不育與睡姿有關(guān)
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「夏"雨天養(yǎng)生 大不同
夏天人們的生理狀態(tài)也會(huì)發(fā)生一定的改變。中醫(yī)認(rèn)為「夏氣與心氣相通」，「汗為心液」，夏季養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽，方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。因此，要避免大汗淋漓，「過(guò)汗」傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒。
在夏天裡，你不僅可以穿著漂亮的衣服來(lái)展示身材，還可以巧妙運(yùn)用天氣的變化來(lái)養(yǎng)生保健。天晴時(shí)，可以曬曬太陽補充鈣質(zhì)和維生素D，陰天時(shí)，可以吸收紫外線(xiàn )幫助排毒，雨天的時(shí)候空氣中有大量負(fù)離子，有潤(rùn)肺功效……在不同天氣裡吸收大自然的能量，能讓自己變得更加健康。下面就讓我們一起來(lái)看看夏季養(yǎng)生之道，學(xué)學(xué)怎樣來(lái)根據(jù)天氣養(yǎng)生保健吧!
不同天氣，健康反面說(shuō)
當(dāng)然，不同的天氣也會(huì)給健康帶來(lái)不同的傷害，讓我們給你提個(gè)醒吧!
1、晴天易低糖
火辣的太陽加速體內(nèi)的糖代謝，長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外工作或者用餐不及時(shí)都可能出現(xiàn)頭暈、噁心等低血糖現(xiàn)象，所以包包中還請備上黑巧克力，隨時(shí)補充糖分!
2、陰天易抑鬱
灰色的天氣會(huì)造成灰色的心情，易讓壓力極大的人產(chǎn)生抑鬱心理，而且不容易恢復。因此陰天時(shí)請務(wù)必多看喜劇片哦!
3、桑拿天易胸悶
低氣壓易造成呼吸困難、胸口發(fā)悶的症狀，嚴(yán)重者還會(huì)感覺心臟不適。最簡(jiǎn)單的處理方法就是船上沒有鋼託的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，給胸口更多的呼吸空間吧!
4、雨天易加重關(guān)節(jié)炎
因為下雨時(shí)溼氣比較大，會(huì)引起關(guān)節(jié)炎舊疾復發(fā)。因此，即使是在炎熱的夏季也不能放棄對(duì)腿部的：保暖「，穿上舒服、寬鬆、輕薄的純棉褲子是不錯的選擇。
夏季養(yǎng)生謹(jǐn)防3種疾病
1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風(fēng)、天氣驟變，常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動(dòng)、精神疲勞都可誘發(fā)頭痛。應(yīng)對(duì)夏季頭痛，不能過(guò)分依賴藥物，可通過(guò)調(diào)劑飲食、補充水分，消暑降溫、節(jié)製冷食、調(diào)整情緒、注意休息等手段進(jìn)行保守治療。
2、夏季也是皮膚病的多發(fā)季節(jié)，痱子、過(guò)敏性皮炎、汗斑、溼疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應(yīng)對(duì)皮膚病，公眾要常洗澡、勤換(huàn)衣服，被子、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒。儘量少到蚊蟲(chóng)多的地方，皮膚瘙癢時(shí)可塗些止癢藥水。
3、夏季還是細(xì)菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期，消暑方式不當(dāng)是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生，飯前、便後要洗手。還要喝開(kāi)水，少吃冷飲。
溫馨表示：夏天天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，晚間睡眠不足，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的勞動(dòng)和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對(duì)保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生起著關(guān)鍵作用。此外，要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己工作計(jì)劃(huà)和生活節(jié)奏，適當(dāng)地減緩速度，並留有一定餘地。業(yè)餘時(shí)間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊遊，儘可能地讓肌體和精神獲得充分的放鬆。此時(shí)節(jié)還要節(jié)慾守神，善於滿(mǎn)足，應(yīng)保持淡薄寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁。
在夏天裡，你不僅可以穿著漂亮的衣服來(lái)展示身材，還可以巧妙運(yùn)用天氣的變化來(lái)養(yǎng)生保健。天晴時(shí)，可以曬曬太陽補充鈣質(zhì)和維生素D，陰天時(shí)，可以吸收紫外線(xiàn )幫助排毒，雨天的時(shí)候空氣中有大量負(fù)離子，有潤(rùn)肺功效……在不同天氣裡吸收大自然的能量，能讓自己變得更加健康。下面就讓我們一起來(lái)看看夏季養(yǎng)生之道，學(xué)學(xué)怎樣來(lái)根據(jù)天氣養(yǎng)生保健吧!
不同天氣，健康反面說(shuō)
當(dāng)然，不同的天氣也會(huì)給健康帶來(lái)不同的傷害，讓我們給你提個(gè)醒吧!
1、晴天易低糖
火辣的太陽加速體內(nèi)的糖代謝，長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外工作或者用餐不及時(shí)都可能出現(xiàn)頭暈、噁心等低血糖現(xiàn)象，所以包包中還請備上黑巧克力，隨時(shí)補充糖分!
2、陰天易抑鬱
灰色的天氣會(huì)造成灰色的心情，易讓壓力極大的人產(chǎn)生抑鬱心理，而且不容易恢復。因此陰天時(shí)請務(wù)必多看喜劇片哦!
3、桑拿天易胸悶
低氣壓易造成呼吸困難、胸口發(fā)悶的症狀，嚴(yán)重者還會(huì)感覺心臟不適。最簡(jiǎn)單的處理方法就是船上沒有鋼託的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，給胸口更多的呼吸空間吧!
4、雨天易加重關(guān)節(jié)炎
因為下雨時(shí)溼氣比較大，會(huì)引起關(guān)節(jié)炎舊疾復發(fā)。因此，即使是在炎熱的夏季也不能放棄對(duì)腿部的：保暖「，穿上舒服、寬鬆、輕薄的純棉褲子是不錯的選擇。
夏季養(yǎng)生謹(jǐn)防3種疾病
1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風(fēng)、天氣驟變，常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動(dòng)、精神疲勞都可誘發(fā)頭痛。應(yīng)對(duì)夏季頭痛，不能過(guò)分依賴藥物，可通過(guò)調(diào)劑飲食、補充水分，消暑降溫、節(jié)製冷食、調(diào)整情緒、注意休息等手段進(jìn)行保守治療。
2、夏季也是皮膚病的多發(fā)季節(jié)，痱子、過(guò)敏性皮炎、汗斑、溼疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應(yīng)對(duì)皮膚病，公眾要常洗澡、勤換(huàn)衣服，被子、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒。儘量少到蚊蟲(chóng)多的地方，皮膚瘙癢時(shí)可塗些止癢藥水。
3、夏季還是細(xì)菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期，消暑方式不當(dāng)是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生，飯前、便後要洗手。還要喝開(kāi)水，少吃冷飲。
溫馨表示：夏天天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，晚間睡眠不足，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的勞動(dòng)和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對(duì)保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生起著關(guān)鍵作用。此外，要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己工作計(jì)劃(huà)和生活節(jié)奏，適當(dāng)地減緩速度，並留有一定餘地。業(yè)餘時(shí)間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊遊，儘可能地讓肌體和精神獲得充分的放鬆。此時(shí)節(jié)還要節(jié)慾守神，善於滿(mǎn)足，應(yīng)保持淡薄寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁。
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