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衛(wèi)生護(hù)理>ABC護(hù)理專(zhuān)家教你不同體質(zhì)的「護(hù)經(jīng)」大法
ABC護(hù)理專(zhuān)家教你不同體質(zhì)的「護(hù)經(jīng)」大法
現(xiàn)在女性生活和飲食習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo )致大多數(shù)女性都有月經(jīng)不調(diào)的情況，並且有些女性還伴有出現(xiàn)偏頭痛、痛經(jīng)、腰痛、心情煩躁、倦怠、乏力、胃脹痛等各種問(wèn)題。ABC護(hù)理專(zhuān)家提醒你，溫柔對(duì)待自己的身體，「好朋友」就會(huì)溫柔待你。
女性體質(zhì)狀況可分為五大類(lèi)，每個(gè)狀況都應(yīng)該有針對(duì)性進(jìn)行飲食和護(hù)理。
經(jīng)期血運(yùn)不暢型：經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。
保養(yǎng)措施：最好不要使用衛(wèi)生棉條，選擇質(zhì)量可靠的衛(wèi)生巾，建議使用ABC親柔立圍衛(wèi)生巾。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走動(dòng)，可促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶。
經(jīng)期壓力過(guò)大型：經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反覆交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。
保養(yǎng)措施：經(jīng)期一定要維持良好的心情和狀態(tài)，可以多聽聽音樂，看看喜劇影片，調(diào)節(jié)自己的情緒。每天起床後，做些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
經(jīng)期虛弱型：一到經(jīng)期，腳就浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩(liǎng)極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身。
保養(yǎng)措施：每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化食物，注意營(yíng)養(yǎng)飲食要均衡，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。腸胃不好的，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。
經(jīng)期怕冷型：一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來(lái)，經(jīng)期持續(xù)7天以上等。
保養(yǎng)措施：注意保暖，尤其是肚子和腳，建議穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在後腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。
經(jīng)期貧血型：經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很嚴(yán)重，有時(shí)會(huì)拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無(wú)力。
保養(yǎng)措施：避免眼睛的過(guò)度疲勞，儘量早睡。平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
ABC提醒女性同胞,摸清自己的經(jīng)期狀況,並且對(duì)症下藥,細(xì)心呵護(hù)你的身體，必將有更多的健康相伴。
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ABC護(hù)理專(zhuān)家教你不同體質(zhì)的「護(hù)經(jīng)」大法
現(xiàn)在女性生活和飲食習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo )致大多數(shù)女性都有月經(jīng)不調(diào)的情況，並且有些女性還伴有出現(xiàn)偏頭痛、痛經(jīng)、腰痛、心情煩躁、倦怠、乏力、胃脹痛等各種問(wèn)題。ABC護(hù)理專(zhuān)家提醒你，溫柔對(duì)待自己的身體，「好朋友」就會(huì)溫柔待你。
女性體質(zhì)狀況可分為五大類(lèi)，每個(gè)狀況都應(yīng)該有針對(duì)性進(jìn)行飲食和護(hù)理。
經(jīng)期血運(yùn)不暢型：經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。
保養(yǎng)措施：最好不要使用衛(wèi)生棉條，選擇質(zhì)量可靠的衛(wèi)生巾，建議使用ABC親柔立圍衛(wèi)生巾。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走動(dòng)，可促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶。
經(jīng)期壓力過(guò)大型：經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反覆交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。
保養(yǎng)措施：經(jīng)期一定要維持良好的心情和狀態(tài)，可以多聽聽音樂，看看喜劇影片，調(diào)節(jié)自己的情緒。每天起床後，做些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
經(jīng)期虛弱型：一到經(jīng)期，腳就浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩(liǎng)極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身。
保養(yǎng)措施：每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化食物，注意營(yíng)養(yǎng)飲食要均衡，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。腸胃不好的，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。
經(jīng)期怕冷型：一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來(lái)，經(jīng)期持續(xù)7天以上等。
保養(yǎng)措施：注意保暖，尤其是肚子和腳，建議穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在後腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。
經(jīng)期貧血型：經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很嚴(yán)重，有時(shí)會(huì)拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無(wú)力。
保養(yǎng)措施：避免眼睛的過(guò)度疲勞，儘量早睡。平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
ABC提醒女性同胞,摸清自己的經(jīng)期狀況,並且對(duì)症下藥,細(xì)心呵護(hù)你的身體，必將有更多的健康相伴。
