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經(jīng)期健康>常吃五種食物擁有明亮健康膚色
常吃五種食物擁有明亮健康膚色
飲食對(duì)我們的影響是方方面面的，當(dāng)然也包括膚色，ABC護(hù)理專(zhuān)家為我們總結(jié)食物與皮膚之間的密切聯(lián)繫，常吃以下五種食物，膚色會(huì)更加健康。
西蘭花
西蘭花的維生素C含量非常豐富，甚至高於番茄、辣椒等。維C能有效中和自由基，並增強(qiáng)肌膚自身的抵抗能力，改善肌膚的紋路，淡化細(xì)紋等因氧化而產(chǎn)生的肌膚問(wèn)題，使肌膚更有光澤。同時(shí)，維生素C還能加速肌膚的新陳代謝，掃除暗啞無(wú)光與暗黃倦怠。
香蕉
食鹽過(guò)多的人，肌膚容易粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬後更是明顯。除了平時(shí)少攝入食鹽，多吃含鉀的食物，也能幫助排出鈉。香蕉中就含有豐富的鉀元素，平時(shí)多食用，能夠改善皮膚粗糙發(fā)黑的狀況，它還能平穩(wěn)血清素和褪黑素，使肌膚的狀態(tài)更加穩(wěn)定。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，可以防治自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。西紅柿還富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素以及各種礦物質(zhì)，常食用能起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
牛奶
它是肌膚最喜歡的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可減少肌膚中色素沉澱。它還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。
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常吃五種食物擁有明亮健康膚色
飲食對(duì)我們的影響是方方面面的，當(dāng)然也包括膚色，ABC護(hù)理專(zhuān)家為我們總結(jié)食物與皮膚之間的密切聯(lián)繫，常吃以下五種食物，膚色會(huì)更加健康。
西蘭花
西蘭花的維生素C含量非常豐富，甚至高於番茄、辣椒等。維C能有效中和自由基，並增強(qiáng)肌膚自身的抵抗能力，改善肌膚的紋路，淡化細(xì)紋等因氧化而產(chǎn)生的肌膚問(wèn)題，使肌膚更有光澤。同時(shí)，維生素C還能加速肌膚的新陳代謝，掃除暗啞無(wú)光與暗黃倦怠。
香蕉
食鹽過(guò)多的人，肌膚容易粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬後更是明顯。除了平時(shí)少攝入食鹽，多吃含鉀的食物，也能幫助排出鈉。香蕉中就含有豐富的鉀元素，平時(shí)多食用，能夠改善皮膚粗糙發(fā)黑的狀況，它還能平穩(wěn)血清素和褪黑素，使肌膚的狀態(tài)更加穩(wěn)定。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，可以防治自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。西紅柿還富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素以及各種礦物質(zhì)，常食用能起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
牛奶
它是肌膚最喜歡的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可減少肌膚中色素沉澱。它還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。
