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衛(wèi)生護(hù)理>ABC護(hù)理專(zhuān)家支招：經(jīng)期調(diào)節(jié)情緒
ABC護(hù)理專(zhuān)家支招：經(jīng)期調(diào)節(jié)情緒
現(xiàn)代的都市女性再不似以往的傳統(tǒng)女性，她們有學(xué)識，有品味，有見(jiàn)識，在職場(chǎng)上有著不輸(shū)男人的決策及工作能力，在家庭中她們又要同時(shí)負(fù)擔(dān)關(guān)愛(ài)家人的責(zé)任，高負(fù)荷的工作壓力及社會(huì)責(zé)任，讓她們身心健康都變得相當(dāng)脆弱，在這種環(huán)境下，在每個(gè)月的那幾天，女性的身心將面臨更巨大的考驗(yàn)，如何讓自己安然度過(guò)每個(gè)月的小低谷成為都市職女們需要解決的首要問(wèn)題。
狀況一、內(nèi)心焦慮
月經(jīng)量較大的女性容易在經(jīng)期產(chǎn)生焦慮情緒，擔(dān)心工作出錯，擔(dān)心「好朋友」出狀況，擔(dān)心家庭關(guān)係……面對(duì)焦慮， ABC護(hù)理專(zhuān)家建議，一方面要從源頭上給自己安全感，如選擇吸收性能好的衛(wèi)生巾產(chǎn)品，保持舒適衛(wèi)生的生活環(huán)境及身體狀態(tài)；另一方面，需要把焦慮釋放，如到郊外散步放鬆，或與朋友相聚，保持清新的心情。
狀況二、經(jīng)痛
經(jīng)痛的問(wèn)題在現(xiàn)代白領(lǐng)女性人群中是個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，主要原因是體內(nèi)激素變化及瘀血在體內(nèi)排出較慢造成的。ABC護(hù)理專(zhuān)家建議，可以通過(guò)食療來(lái)改善這一狀況，像蜂蜜、豆漿對(duì)體內(nèi)激素有調(diào)整作用，並可以清除體內(nèi)血液中的不乾淨成份，對(duì)於緩解經(jīng)痛比較有效。還有就是可以通過(guò)泡澡的方式來(lái)放鬆身體，心情放鬆了對(duì)疼痛的感知也會(huì)降低。同時(shí)較高的溫度能夠促進(jìn)液循環(huán)同，促進(jìn)汙血排出。
三周是天使一周是女巫，相信這是每個(gè)女性日常生活的寫(xiě)照，平日裡溫婉柔順的女性每到一個(gè)月的這幾天往往焦躁不安，情緒不穩(wěn)定甚至非常易怒，這都是經(jīng)期不安的身體狀態(tài)帶來(lái)的弊端，不想成為其中一員，請跟著ABC護(hù)理專(zhuān)家指引學(xué)會(huì)放鬆吧！
下一篇：ABC lady支招：從衣..
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ABC護(hù)理專(zhuān)家支招：經(jīng)期調(diào)節(jié)情緒
現(xiàn)代的都市女性再不似以往的傳統(tǒng)女性，她們有學(xué)識，有品味，有見(jiàn)識，在職場(chǎng)上有著不輸(shū)男人的決策及工作能力，在家庭中她們又要同時(shí)負(fù)擔(dān)關(guān)愛(ài)家人的責(zé)任，高負(fù)荷的工作壓力及社會(huì)責(zé)任，讓她們身心健康都變得相當(dāng)脆弱，在這種環(huán)境下，在每個(gè)月的那幾天，女性的身心將面臨更巨大的考驗(yàn)，如何讓自己安然度過(guò)每個(gè)月的小低谷成為都市職女們需要解決的首要問(wèn)題。
狀況一、內(nèi)心焦慮
月經(jīng)量較大的女性容易在經(jīng)期產(chǎn)生焦慮情緒，擔(dān)心工作出錯，擔(dān)心「好朋友」出狀況，擔(dān)心家庭關(guān)係……面對(duì)焦慮， ABC護(hù)理專(zhuān)家建議，一方面要從源頭上給自己安全感，如選擇吸收性能好的衛(wèi)生巾產(chǎn)品，保持舒適衛(wèi)生的生活環(huán)境及身體狀態(tài)；另一方面，需要把焦慮釋放，如到郊外散步放鬆，或與朋友相聚，保持清新的心情。
狀況二、經(jīng)痛
經(jīng)痛的問(wèn)題在現(xiàn)代白領(lǐng)女性人群中是個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，主要原因是體內(nèi)激素變化及瘀血在體內(nèi)排出較慢造成的。ABC護(hù)理專(zhuān)家建議，可以通過(guò)食療來(lái)改善這一狀況，像蜂蜜、豆漿對(duì)體內(nèi)激素有調(diào)整作用，並可以清除體內(nèi)血液中的不乾淨成份，對(duì)於緩解經(jīng)痛比較有效。還有就是可以通過(guò)泡澡的方式來(lái)放鬆身體，心情放鬆了對(duì)疼痛的感知也會(huì)降低。同時(shí)較高的溫度能夠促進(jìn)液循環(huán)同，促進(jìn)汙血排出。
三周是天使一周是女巫，相信這是每個(gè)女性日常生活的寫(xiě)照，平日裡溫婉柔順的女性每到一個(gè)月的這幾天往往焦躁不安，情緒不穩(wěn)定甚至非常易怒，這都是經(jīng)期不安的身體狀態(tài)帶來(lái)的弊端，不想成為其中一員，請跟著ABC護(hù)理專(zhuān)家指引學(xué)會(huì)放鬆吧！
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