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衛(wèi)生護(hù)理>ABC lady的養(yǎng)生之道
ABC lady的養(yǎng)生之道
養(yǎng)生文化是中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓。對(duì)於工作壓力大、生活節(jié)奏快的ABC lady來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生非常重要，它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、預防疾病，同時(shí)也可以達(dá)到美容的目的。現(xiàn)代養(yǎng)生，ABC lady早已開(kāi)始身體力行。
春季ABC lady要「營(yíng)養(yǎng)」
春天陽光明媚、風(fēng)和日麗，使人心情開(kāi)朗、情緒樂觀(guān)； ABC lady選擇遊山戲水，以保持氣血通暢，將精力調(diào)養(yǎng)得更旺盛。
春天人體代謝旺盛，體內(nèi)陽氣漸升。ABC lady樂於在飲食中搭配富含營(yíng)養(yǎng)、健脾扶陽的食物。特別是各種黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等，以保護(hù)脾胃。
夏季ABC lady要「養(yǎng)陽」
中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為，女人生性陰寒，所以怕冷。然而夏季，很多女性整天待在空調(diào)房裡，貪食冷飲、涼茶，或進(jìn)行魔鬼瘦身，改變體質(zhì)，導(dǎo )致體內(nèi)寒氣較重。因此，ABC lady在夏季注重養(yǎng)護(hù)陽氣，尤其是餐食。
ABC lady會(huì)儘量避免一律偏熱或一律偏涼，保持食物屬性的平衡。如要烹煮蟹、蛤蜊、苦瓜、黃瓜等寒涼性食物時(shí)，便使用溫熱性的酒、醋、蒜末調(diào)味；生吃食物時(shí)ABC lady會(huì)搭配一些熟食；吃火鍋等偏熱性菜餚時(shí)，便食用梨、西瓜等涼性水果。
秋冬ABC lady養(yǎng)生「重滋養(yǎng)」
秋冬來(lái)臨，氣溫下降，空氣乾燥，這便是ABC lady滋補身體的最佳時(shí)期。
潤(rùn)燥止咳的百合，清心安神的蓮子，補而不滯的山藥，清熱生津的生藕，補血益氣的黃鱔，以及粟子、榛子、胡桃、花生等堅(jiān)果，都在ABC lady天然補品的選擇之列。
ABC lady秋涼進(jìn)補選擇先調(diào)理脾胃，吃些富有營(yíng)養(yǎng)、又易消化的食物，給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期，才利於營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好地被吸收。
身處快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，ABC lady時(shí)刻面對(duì)工作、生活壓力及激烈的競(jìng)爭(zhēng)，健康無(wú)時(shí)無(wú)刻不在透支。堅(jiān)持養(yǎng)生，能讓ABC lady們真正地「活出健康美」。
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ABC lady的養(yǎng)生之道
養(yǎng)生文化是中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓。對(duì)於工作壓力大、生活節(jié)奏快的ABC lady來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生非常重要，它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、預防疾病，同時(shí)也可以達(dá)到美容的目的。現(xiàn)代養(yǎng)生，ABC lady早已開(kāi)始身體力行。
春季ABC lady要「營(yíng)養(yǎng)」
春天陽光明媚、風(fēng)和日麗，使人心情開(kāi)朗、情緒樂觀(guān)； ABC lady選擇遊山戲水，以保持氣血通暢，將精力調(diào)養(yǎng)得更旺盛。
春天人體代謝旺盛，體內(nèi)陽氣漸升。ABC lady樂於在飲食中搭配富含營(yíng)養(yǎng)、健脾扶陽的食物。特別是各種黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等，以保護(hù)脾胃。
夏季ABC lady要「養(yǎng)陽」
中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為，女人生性陰寒，所以怕冷。然而夏季，很多女性整天待在空調(diào)房裡，貪食冷飲、涼茶，或進(jìn)行魔鬼瘦身，改變體質(zhì)，導(dǎo )致體內(nèi)寒氣較重。因此，ABC lady在夏季注重養(yǎng)護(hù)陽氣，尤其是餐食。
ABC lady會(huì)儘量避免一律偏熱或一律偏涼，保持食物屬性的平衡。如要烹煮蟹、蛤蜊、苦瓜、黃瓜等寒涼性食物時(shí)，便使用溫熱性的酒、醋、蒜末調(diào)味；生吃食物時(shí)ABC lady會(huì)搭配一些熟食；吃火鍋等偏熱性菜餚時(shí)，便食用梨、西瓜等涼性水果。
秋冬ABC lady養(yǎng)生「重滋養(yǎng)」
秋冬來(lái)臨，氣溫下降，空氣乾燥，這便是ABC lady滋補身體的最佳時(shí)期。
潤(rùn)燥止咳的百合，清心安神的蓮子，補而不滯的山藥，清熱生津的生藕，補血益氣的黃鱔，以及粟子、榛子、胡桃、花生等堅(jiān)果，都在ABC lady天然補品的選擇之列。
ABC lady秋涼進(jìn)補選擇先調(diào)理脾胃，吃些富有營(yíng)養(yǎng)、又易消化的食物，給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期，才利於營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好地被吸收。
身處快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，ABC lady時(shí)刻面對(duì)工作、生活壓力及激烈的競(jìng)爭(zhēng)，健康無(wú)時(shí)無(wú)刻不在透支。堅(jiān)持養(yǎng)生，能讓ABC lady們真正地「活出健康美」。
